「型人」
晨型人就係指「上午頭腦好清醒，但係晚上超想睡」，夜型人反而係「早上頭腦唔清楚，但係夜晚就好精神」。不過除咗晨型人同夜型人嘅分別之外，其實每個人每日嘅狀況好同唔好嘅時段都有唔同。而大家嘅生活節奏都係由生理時鐘嚟控制，要一時三刻去改變生理時鐘係一件比較難嘅事。當然好多人都係晨型人因為一般人都係早出晚歸，只不過亦都有好多人因為環境而改變。無論係晨型又好夜型又好，每個人都有唔同嘅生活習慣。
「晨型」
早啲起身係唔係代表好啲？我諗每個人都會唔同，而我真係唔係一個晨型人，因為以前係返夜班，晏晝兩點開工到深夜，所以好習慣夜晚嘅寧靜。而夜晚通常可以令我專心啲做嘢，事關無人騷擾我，可以安安靜靜咁工作。我夜晚諗嘢係快啲，效率都高啲，反而有時因為要早起身，自己好早就已經會無電。當然有人話晨型人嘅生活健康啲，有效率啲。不過亦都有研究話夜型人嘅注意力比晨型者仲更加集中，真係唔知信邊個好！故大家又係邊種人呢？
「夜型」
其實有好多研究去對比晨型人同夜型人，而研究話夜型人有較多係比較聰明，比較靈敏，但係夜型人嘅健康問題的而且確比晨型人差，尤其係心臟相關疾病。有好多人都希望改變自己嘅生活習慣，由夜型人變成晨型人，不過我反而覺得每個人都有唔同嘅生活，所以只要自己覺得舒適就得。有時唔好只係相信單方面嘅訊息，自己應該都去做下研究，正所謂凡事都有正反兩面，夜型人唔一定係唔好，晨型人又唔一定好。
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